Qu'est ce que l'Abhyanga ?
Littéralement, « Abhyanga » veut dire “massage à l’huile de tout le corps”. Ce massage holistique traditionnel est l’une des pratiques les plus anciennes de la médecine ayurvédique, qui provient du nord de l’Inde .
C’est un massage encore récent en Europe, qui a des effets relaxants et tonifiants indéniables.
Il améliore la circulation des fluides corporels, fait des merveilles sur la digestion, le sommeil, la concentration, booste la confiance en soi, et permet aux massés de prendre connaissance de leur schéma corporel.
L’accent est mis sur le concept d’énergie (prana). Cette technique a pour but de rétablir un flux libre et harmonieux de l’énergie. Dans l’ayurvéda les ruptures de flux énergétiques entraînent invariablement déséquilibres et maladies.
Le massage ayurvédique abhyanga stimule l’énergie vitale Prana, en débarrassant les toxines physiques et mentales qui font obstacles, appelées Amma. C’est donc un rééquilibrage énergétique pour le moins efficace.
Le but de ce massage est d’apaiser, il est parfait pour les personnes hyper nerveuses, pressées, stressées, ou déprimées.
À la fois dynamique et enveloppant, le massage ayurvédique abhyanga se caractérise par une alternance entre des mouvements doux et des manœuvres plus rythmées. Les premiers permettent de repérer les tensions, tandis que les seconds les dénouent. Bien entendu, ces mouvements peuvent être adaptés en fonction des besoins et sensibilités de chacun.
Au-delà de ses vertus préventives, le massage abhyanga permet de restaurer l'énergie et de mieux la repartir dans tout le corps. Les techniques utilisées sont le pétrissage, le lissage, les étirement doux, les frictions, les tapotements et percussions. Elles sont pratiquées sur l’ensemble du corps et agissent sur les 7 centres énergétiques en mouvement, les Chakras, pour retrouver le bien-être physique et émotionnel. L’huile chaude est extrêmement agréable car la chaleur apaise le wata, (l’excès de nervosité).
Voici les principaux bienfaits :
Amélioration de la circulation
Tonification musculaire,
Assouplissement des articulations,
Elimination des impuretés du corps avec une action sur la peau
Accroissement de l’énergie vitale tout au long de la journée,
Action sur le système nerveux, le sommeil est de meilleure qualité et plus profond et efficace.
Positivité des émotions,
Amélioration de l’harmonie intellectuelle et de la concentration,
Meilleure gestion du stress et des émotions
Harmonisation de notre être profond
Accroissement de l’énergie des Chakras
Ouverture à la méditation
Le massage Abhyanga fait partie intégrante de la médecine ayurvédique, et c’est le plus populaire des protocoles indiens.